PRIMEIROS PASSOS

Calçar patins pela primeira vez geralmente é  uma experiência emocionante e ao mesmo tempo assustadora.

"O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE, PATINAR CRIA DEPENDÊNCIA!!!".

Podemos brincar dizendo que aprender vicia e quem pára de patinar sente saudades. Geralmente ouvimos antigos patinadores repetindo a frase "Eu era feliz e não sabia". Agora é a sua vez,  mas antes de se movimentar com seus patins você deve conhecer algumas informações básicas.

    Como devo calçar os patins?
    Em que sentido devo patinar?
    Vou precisar de alguém para me ajudar?
    Como devo proceder se não tiver ninguém para ajudar?
    Como devo me posicionar inicialmente?
    Porque os braços têm que estar estendidos?
    Quais são os erros comuns?

Como devo calçar os patins?

Existem técnicas especiais para amarrar patins dependendo do modelo e da modalidade praticada.
Apenas aconselharemos ajustar firmemente os seus patins. Patins de gelo ou in-line bem ajustados diminuem a tendência de inclinação dos tornozelos para fora ou para dentro, provocada pela pouca base de apoio destes modelos, o que já não acontece nos outros. Sabemos que patins bem ajustados podem não ser muito confortáveis, mas ajudarão no seu equilíbrio e segurança.

Patins de corridas não possuem botas altas, tendo suas bases presas a calçados especiais semelhantes a sapatos, o que provocará um esforço maior no seus tornozelos para manter o equilíbrio.
Recomendamos antes de começar a patinar, caminhar numa superfície que não escorregue, como grama, tapete, forração etc., para acostumar-se com a sensação de se equilibrar sobre duas lâminas se estiver com patins de gelo ou com rodas em linha se estiver com patins in-line.

Em que sentido devo patinar?

A maioria dos patinadores quando estão numa pista se deslocam no sentido anti-horário.
A explicação abaixo é para alguém que comece a se movimentar neste sentido.


Vou precisar de alguém para me ajudar?

Aprender com a ajuda de alguém é sempre muito mais fácil, por isso aconselhamos segurar numa pessoa adulta, ou se estiver no gelo, num patinador experiente, sempre com a sua mão esquerda, deixando o seu braço direito um pouco estendido ao lado do corpo para melhorar o equilíbrio (para saber como alguém pode ajudar você veja a página Como Ajudar).


Como devo proceder se não tiver ninguém para ajudar?

Segure na barra lateral da pista com a sua mão direita deixando o seu braço esquerdo um pouco estendido ao lado do corpo para melhorar o equilíbrio.
Se não tiver barras ou bordas laterais no local onde você esta começando recomendamos procurar alguém para lhe ajudar, pelo menos até você adquirir um pouco mais de equilíbrio.


Como devo me posicionar inicialmente?

Anatomicamente falando, as duas partes mais pesadas do corpo são a cabeça e o quadril, então estas partes devem estar alinhadas em uma linha reta imaginária (eixo) a qual distribui o peso em cima e no meio dos patins. 
Inclinar o corpo um pouco para frente será uma tendência natural do iniciante, já que é mais seguro cair para frente do que para trás. 
Patins de gelo para patinação artística têm pouca curvatura e acabam de forma reta na parte posterior, favorecendo o equilíbrio e diminuindo a tendência de cair para trás. Já os patins de hockey no gelo possuem lâminas  mais curvas, dificultando um pouco o equilíbrio do iniciante. O mesmo acontece com patins in-line que não possuem freios atrás, cujas rodas escorregam para frente e para trás causando um maior desequilíbrio no patinador iniciante.


Porque os braços têm que estar estendidos?

Assim como o equilibrista que caminha na corda bamba usa uma vara para melhorar o equilíbrio, o patinador deverá deixar seus braços estendidos ao lado do corpo e um pouco para frente com o mesmo propósito.



Quais são os erros comuns?

Pendurar-se na barra lateral ou na pessoa que está ajudando com as duas mãos ocasiona inclinação lateral da parte superior do corpo, dificultando assim o equilíbrio e o trabalho da pessoa que possa estar ajudando. Este procedimento é normal em iniciantes, provocado geralmente pelo medo de levar o primeiro tombo.
Lembre-se que para manter o equilíbrio o seu eixo deve estar localizado no centro do seu corpo, portanto não confunda segurar com pendurar.

Empurrar a barra lateral com as mãos para ganhar impulsão pode ser perigoso, ocasionando com que as suas pernas sejam impulsionadas para frente e seu corpo fique preso na barra. Desta maneira, ao invés de ganhar velocidade, você ganhará um belo tombo.

Tentar deslizar de repente ou fazer coisas estranhas provocará, antes que você perceba, a perda de controle no equilíbrio do seu corpo. São estas atitudes que geralmente provocam  as piores quedas.

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Revisado em: 25 janeiro, 2001 .