Marchar

MARCHAR

Marchar é o principal exercício para iniciantes, e se você não tiver paciência para executá-lo recomendamos observar a página anterior Cair e Levantar!!!.

    Porque devo marchar e não caminhar?
    Quais são as principais características deste exercício?
    Quais são os erros comuns?

Porque devo marchar e não caminhar?

Quando marchamos apoiamos toda a planta do pé no chão, e é isto que devemos fazer para deslizar. Iniciantes costumam imitar o movimento natural de caminhar apoiando primeiro o calcanhar e depois a ponta do pé o que não está correto, pois é necessário apoiar toda a base dos patins ao mesmo tempo no chão.

Quais são as principais características deste exercício?

As principais características de marchar são levantar os joelhos e executar passos curtos.

Pés.
Faça passos curtos apoiando toda a base dos patins no chão.
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Pernas.
Com as pernas levemente flexionadas, levante os joelhos para aprender a manter o equilíbrio apenas em uma perna de cada vez.

Corpo.
Deixe seu corpo em cima da perna que está apoiada no chão.

Braços.
Estendidos ao lado do corpo e um pouco para frente.

Cabeça.
Olhar sempre para frente ajudará a manter o equilíbrio e a concentração.

Gelo
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Quais são os erros comuns?

Passos muito largos provocam desequilíbrio, portanto faça passos curtos não ultrapassando a metade do seus pés.

Não faça nenhum esforço para deslizar por enquanto, apenas marche, pois depois de ter feito este exercício por algum tempo, quase sem perceber, você começará a experimentar um pequeno deslizamento.

Patinadores que costumam levantar muito a cabeça tendem a cair de costas quando suas pernas não estiverem flexionadas.