Este exercício melhorará seu equilíbrio,
assim como também ajudará a exercitar as empurradas para frente do deslizamento.É natural a tendência das pessoas de se equilibrarem melhor num pé do que no outro. Para corrigir este desequilíbrio você deve ter a habilidade de deslizar em ambos os pés de cada vez.
Quais
são as principais características deste exercício? Quais
são os erros comuns?Quais são as principais características deste exercício?
A principal característica deste exercício é deslizar com apenas uma perna.
Pés.
Deixe seus pés na posição de um "V" para então empurrar seu pé esquerdo para trás (com toda a base) contra o pé direito, deslizando assim para frente em seu pé direito por quanto tempo você puder.
Pernas.
A perna esquerda (livre) fica estendida e fora do chão diagonalmente atrás do pé direito, enquanto este fica flexionado e deslizando.
Corpo.
Deixe seu corpo ereto e em cima da perna que está deslizando.
Braços.
Estendidos ao lado do corpo e um pouco para frente.
Cabeça.
Olhe para frente.
