Pode parecer estranho ensinar curvas
de costas sem ter ensinado antes a deslizar de costas nas retas. Surpresa..., não
é costume patinar em linha reta quando estamos de costas, apenas executamos uma
série de curvas com uma perna e depois com a outra, ou impulsões em uma perna
em curvas externas para mudar de curva como mostrado abaixo.Curvas de costas são executas da mesma maneira que as de frente, com poucas modificações, se ambas forem executadas com estilo e perfeição.
Se você não está lendo este site na seqüência da aula, para maior detalhamento sobre este exercício recomendamos antes a leitura do item Curvas de Frente.
Toda a nossa explicação esta baseada em patinadores que se movimentam de costas no sentido anti-horário, para mudar de sentido basta apenas inverter a explicação.
Como faço uma curva de costas? Quais são
as principais características deste exercício? Quais
são os erros comuns?Como faço uma curva de costas?
Assim como as curvas de frente, basicamente curvas de costas são executadas também cruzando as pernas, e aprender a cruzar com as duas pernas proporcionará a você a habilidade de patinar de costas tanto no sentido anti-horário como no horário.
Quais são as principais características deste exercício?
As principais característica são cruzar as pernas para mudar de trajetória e empurrar para manter a velocidade.
Pés.
O pé esquerdo empurra para fora e se torna o pé livre, para depois cruzar sobre o pé direito.
Pernas.
Mantenha o joelho da perna que estiver patinando flexionado, depois transfira o peso do corpo do pé direito para o interior do pé esquerdo quando este acabou de cruzar. É muito importante que você sempre mantenha seu peso sobre seu quadril e o joelho que está patinando.
Corpo.
Incline seu corpo naturalmente para dentro da curva a fim de manter o equilíbrio e a velocidade.
Braços.
Deixe seu braço e ombro esquerdo à frente e o direito atrás, como se estivessem posicionados em cima da linha imaginária da curva.
Cabeça.
Vire sua cabeça para dentro da curva e na direção que está indo.
